2026-11-05T12:36:17.295Z

Onwijs fijne, uitgebreide, nuttige en praktische begeleiding gehad bij het gehele traject.Erg fijn dat continu rekening gehouden werd met mijn persoonlijke situatie.Met behulp van Project Ijzersterk 8kg afgevallen en kennis opgedaan waar ik tot op de dag van vandaag nog steeds de vruchten van pluk

2026-10-31T09:23:47.739Z

Project IJzersterk werkt écht!Wat ben ik blij dat ik dit traject ben aangegaan! Ik heb alleen het voedingsgedeelte gevolgd en niet het trainingsgedeelte, maar ook daarmee heb ik ontzettend veel bereikt en geleerd.Er wordt veel waardevolle informatie gedeeld en je krijgt fijne, duidelijke en persoonlijke begeleiding. Alles is bespreekbaar en je kunt altijd met je vragen terecht.Een speciale dank aan coach Dennis! Hij heeft me op een hele prettige en motiverende manier begeleid.Niet alleen het resultaat is mooi, maar vooral ook de inzichten en gewoontes die ik meeneem voor de lange termijn. Ik heb er echt veel aan gehad!Nu is het aan mij om alles zelf in de praktijk te blijven brengen en de goede lijn vast te houden. Met alle kennis en handvatten die ik heb gekregen, heb ik daar alle vertrouwen in!Kortom: een super fijn traject, met goede begeleiding en resultaat waar je ook op de lange termijn iets aan hebt. Project IJzersterk is absoluut een aanrader!

2026-10-31T08:59:26.909Z

Toen ik aan Project IJzersterk begon, moet ik eerlijk zeggen dat ik best mijn twijfels had. Ik vroeg me af of het mij wel zou lukken om mijn lichaam te transformeren en of ik met hun hulp écht de resultaten zou behalen waar ik op hoopte.Maar wat ben ik blij dat ik die stap heb gezet! ❤️ Al na de eerste weken waren mijn twijfels verdwenen. Ik voelde me steeds zekerder en merkte dat ik op de juiste plek zat. De begeleiding, motivatie en persoonlijke aandacht hebben voor mij echt het verschil gemaakt.Ik ben ontzettend tevreden met mijn keuze en vooral trots dat ik dit avontuur ben aangegaan. Het is zoveel meer dan alleen werken aan je lichaam; het is ook werken aan jezelf en je zelfvertrouwen.Ik zou Project IJzersterk dan ook zeker aanraden aan iedereen die twijfelt om deze stap te zetten. Soms moet je gewoon de sprong wagen! 💪❤️

2026-10-24T17:27:47.048Z

Ik heb het programma een tijd gevolgd en ik ben meer dan tevreden over het resultaat. Veel beter dan ik van te voren verwachtte. Project IJzersterk bood mij alle tools die ik nodig had. Ik raad het iedereen aan. Ps: coach Dennis is een topper

2026-10-23T14:43:58.188Z

Vooraf heb ik best even getwijfeld over deelname aan het project. Ik sportte al veel, liep gemiddeld 10k stappen per dag, at grotendeels gezond en was ook relatief slank. Toch was ik nieuwsgierig: wat kan ik - als 45jarige vrouw met een druk leven - bereiken in 12 weken en waar heb ik dingen te leren? Nou, na 12 weken ben ik 8% lichter en heb ik 6 cm buikomvang ingeleverd. Maar bovenal: mijn kleding zit lekkerder en staat mooier én ik ben weer blij met wat ik in de spiegel zie.Nieuwe inzichten: vetten zijn niet eng maar noodzaak, vier eetmomenten blijken genoeg en het is allemaal een stuk makkelijker dan het lijkt. Superblij met het resultaat en met Jeremy als coach. Dankjewel!

2026-10-23T13:03:25.647Z

Het programma is doeltreffende en leert je ook om te gaan met valkuilen. Groot compliment voor mijn coach Dennis die mij goed weet te motiveren maar ook heel goed kan analyseren en is een grote steun geweest in het totale traject. Je gunt eigenlijk iedereen een Dennis om zijn/haar doel te behalen en ook om je levenspatroon te veranderen. Dus echt een aanrader voor iedereen met een druk leven.

2026-10-23T08:43:38.915Z

Ik ben nu in week 9 van het 12 weken traject. Ik had voor mij zelf van de zomer besloten om dit traject te volgen na al verschillende pogingen gedaan te hebben om fit te worden en kilo's kwijt te raken. Mijn man was iets sceptisch erover. Samen hebben wij de intake gedaan en zijn samen het traject aangegaan. In het begin moest ik best wennen. Het kost natuurlijk tijd en energie om je het je eigen te maken. Maar door de video' lessen over mindset, voeding en training ging het al snel heel goed. Je komt echt in een goede flow en nu weten we eigenlijk niet meer beter. Het is nu onze "Way of life" geworden. Goede begeleiding door coach Toby die nagenoeg 6 dagen bereikbaar is voor als je tips of feedback nodig hebt. Wij hebben zoveel geleerd over voeding, training en mindset.

2026-10-23T08:31:18.936Z

Samen met mijn partner zijn nu in week 9 van het traject. In het begin was het een beetje zoeken, wennen en je ritme vinden maar nu weten we niet beter en gaat het bijna vanzelf. De apps zijn heel overzichtelijk. Goede begeleiding voor zowel voeding training en mindset. We leren heel veel over keuzes maken en hoe om te gaan met bv drukke weekenden met eet afspraken.Wij worden begeleid door coach Toby, super enthousiast, heel motiverend en streng op zijn tijd. Kan niet anders zeggen dat wij super blij zijn dat we ingestapt zijn bij Project IJzersterk.

2026-10-19T20:53:23.117Z

Programma wat ik zeker kan aanraden. sterke apps en software waar je alles kan volgen en wekelijkse begeleiding van een coach die al je trainingen, voeding en data analyseert. sterke aanrader voor mensen met een druk leven die feedback en begeleiding willen op sport en voeding

2026-10-19T13:50:16.246Z

Project IJzersterk – een echte aanrader!In slechts 3 maanden tijd ben ik maar liefst 10 kilo afgevallen! 💪🏼 Ik ben ontzettend blij met het resultaat en kijk met een heel goed gevoel terug op dit traject.Een groot compliment voor mijn coach Dennis! Hij is een fantastische coach die je motiveert, begeleidt en het beste uit jezelf laat halen. Dankzij zijn begeleiding en de steun vanuit Project IJzersterk heb ik mooie resultaten behaald en ben ik supertrots op wat ik heb bereikt.Ik kan Project IJzersterk aan iedereen aanraden die serieus aan zichzelf wil werken en resultaat wil behalen.Dennis, bedankt voor de geweldige begeleiding!

2026-10-19T09:09:06.447Z

Project Ijzerterk !Ik ben inmiddels vijf weken bezig met het 12-wekenprogramma van Project IJzersterk en de resultaten zijn tot nu toe uitstekend. Sinds de start ben ik ongeveer 5 kg afgevallen en is mijn tailleomvang met 8 cm verminderd. Daarnaast voel ik me energieker, slaap ik beter en zie ik ook positieve ontwikkelingen in mijn algemene gezondheid.Wat voor mij vooral goed werkt, is de combinatie van een duidelijk voedingsplan, persoonlijke trainingsschema’s en regelmatige begeleiding. Via de apps kan ik mijn maaltijden en trainingen goed plannen en registreren. Coach Jeremy volgt mijn voortgang, geeft uitgebreide persoonlijke feedback en houdt daarbij rekening met tijdelijke blessures en mijn herstel.Het programma vraagt uiteraard om eigen inzet en discipline, maar biedt daarvoor een heldere en praktische structuur die ook tijdens drukke weken goed vol te houden is. Ik ben nog niet aan het einde van het traject, maar mijn ervaring en resultaten na vijf weken zijn zeer positief. Project IJzersterk heeft mij geholpen om niet alleen gewicht te verliezen, maar vooral om bewuster, fitter en gezonder te leven. Tot nu toe absoluut een aanrader.

2026-10-18T20:09:47.647Z

Project Ijzersterk heeft mij enorm geholpen met het behalen van mijn doel. Ik wilde één keer in mijn leven een gespierd en afgetraind lichaam hebben, met als einddoel een fotoshoot. Dit was mij zonder Project Ijzersterk nooit zelf gelukt. Dankzij coach Dennis Versteeg heb ik voor mezelf een prachtig eindresultaat mogen neerzetten. Ondanks dat ik tijdens het traject veel persoonlijke tegenslagen heb gehad. Coach Dennis wist mij er met professionele begeleiding goed doorheen te helpen met alle dank!Groet Wilfred

2026-10-16T18:37:15.997Z

Goeie coach Dennis ! In 12 weken 8 kilo afgevallen en 11cm tailleomvang minder,duidelijke uitleg en betrokken begeleiding,aanrader voor iedereen die gezond en fit wil worden:)

2026-10-16T07:21:25.103Z

Project ijzersterk is echt 1 van de beste investeringen die ik ooit in mezelf heb gedaan! Zeer betrokken coaches. Ik ben in 12 weken echt een ander persoon geworden en voel mij fitter dan ooit.

2026-10-15T21:34:59.969Z

Een levensveranderende ervaring! 💪🔥In januari 2025 ben ik gestart met Project IJzersterk, in de hoop 15 tot 20 kilo af te vallen. Uiteindelijk heb ik 24 weken deelgenomen en ben ik tijdens het traject maar liefst 20 kilo afgevallen. Een resultaat waar ik vooraf alleen maar van had durven dromen!Maar wat Project IJzersterk mij heeft gebracht, gaat veel verder dan alleen gewichtsverlies. Het heeft een blijvende verandering in mijn leefstijl teweeggebracht. Ik heb ontzettend veel kennis en inzichten opgedaan op het gebied van voeding, training en mindset, die ik nog iedere dag toepas.Het mooiste is dat de verandering na het traject niet is gestopt. Ik ben daarna nog eens 10 kilo afgevallen en heb vervolgens tijdens een lean bulk behoorlijk wat spiermassa opgebouwd.Het is nu oktober 2026 en ik ben net opnieuw gestart met een vetverliesfase, als onderdeel van mijn verdere ontwikkeling.Inmiddels voel ik me sterker, fitter en zelfverzekerder dan ooit. Ik heb ontdekt waartoe mijn lichaam in staat is met de juiste aanpak, begeleiding, discipline en consistentie.Voor mij is Project IJzersterk dan ook veel meer geweest dan een afvalprogramma. Het heeft de basis gelegd voor een duurzame, gezonde en sportieve leefstijl en mijn vertrouwen in mijn eigen mogelijkheden enorm vergroot.Ik ben ontzettend trots op wat ik heb bereikt en heel dankbaar voor alles wat ik tijdens dit traject heb geleerd.Een absolute aanrader voor iedereen die niet alleen resultaat wil behalen, maar ook blijvend aan zijn of haar gezondheid en leefstijl wil werken!En voor wie liever beelden ziet dan alleen mooie woorden…kijk dan vooral naar de vergelijkingsfoto als bewijs van wat er mogelijk is.Hierbij de resultaten van na mijn vetverliesfase en groeifase ten opzichte van mijn start in januari 2025 💪🏻

2026-10-15T09:14:52.649Z

Goede adviezen en begeleiding tijds het traject maar keep in mind, je moet het zelf doen. Het vergt discipline in trainingen, eetgedrag en het bijhouden van je statistieken.

2026-10-15T07:13:57.292Z

Veel geleerd, Dennis is een fijne coach!

2026-10-15T05:03:20.912Z

Dennis is een topper.Je moet het nog steeds zelf doen maar als je de motivatie hebt

2026-10-14T18:52:06.084Z

Hele fijne begeleiding tijdens trainingen en afvallen en of spiermassa aankomen .Super fijne apps voor voeding en training.Altijd hulp beschikbaar als je die nodig hebt en wekelijks contact .Hele fijne en goede ervaring gehad zou het iedereen aanraden.

2026-10-14T18:25:21.805Z

Super project. Als leek ging ik het traject in en heb echt heel erg veel geleerd over voeding (kcal) en de juiste trainingen in de gym. Na 16 weken had ik mijn resultaat wat ik voor ogen had ook daadwerkelijk behaald met dank aan de fijne begeleiding van coach Dennis.

2026-10-14T17:56:06.642Z

Project Ijzersterk, een project waar je gedurende 12 weken aan de fysiek maar vooral aan je algemene gezondheid mag en kan werken. Waar ik ervaren heb dat ze oprecht 1 op 1 coaching echt ontzettend belangrijk vinden. In de 12 weken krijg je leerzame filmpjes die je inzicht geven waarom er bepaalde aspecten zijn die zo belangrijk zijn in jou proces. In deze filmpjes wordt ontzettend fijn uitleg gegeven en steek je echt veel informatie van op. Een project waarbij je met al je vragen en struggles terecht kan en waar oprecht naar je geluisterd en met veel zorg gereageerd wordt. Dit niet alleen op het vlak van voeding en je workouts maar ook met de dingen waar je tegenaan kan lopen gedurende je proces, reacties van buitenaf of je familie, hoe je omgaat met etentjes ect. In mijn geval werd hier zelfs door mijn coach met veel geduld naar geluisterd. Ik werd gecoached door Coach Dennis maar in de online community komen er zoveel berichtjes voorbij over alleen maar positieve berichten over al de andere coaches. Ik heb veel mogen leren binnen het Project Ijzersterk en raad het iedereen aan die graag verandering wilt in zijn/haar leven en gezonder, fysiek sterker door het leven wilt gaan.

2026-10-14T16:55:48.766Z

Ik zit nog maar in week 4 maar nu al super blij met resultaat.. handige apps en nu al meer afgevallen dan de laatste jaren was gelukt. Fijn om persoonlijke coach te hebben met wie je op elk moment even kan overleggen. 👊

2026-10-14T10:49:51.389Z

Project ijzersterk werkt echt !!! Super fijne en duidelijke begeleiding gehad van coach Dennis , niet alleen het resultaat was goed maar ook voor de lange termijn heeft het mij echt geholpen , project ijzersterk zou ik iedereen aanraden .

2026-10-14T10:31:38.843Z

Een project die je zelfvertrouwen een boost geeft en de tools waar je daadwerkelijk ook mee verder kan na het traject. Een super team die samen werkt met jou om dagelijks het beste eruit te halen.

2026-10-14T10:28:57.541Z

De kennismaking met Project IJzersterk is een verrijking! Met name de introductie van Bernard en de prettige begeleiding van Dennis. Veel geleerd, vooral over focus en voeding. Met absoluut een gewenst resultaat.

2026-10-14T09:00:01.240Z

Begin dit jaar een traject bij Project IJzersterk gevolgd. De begeleiding door Dennis heeft ervoor gezorgd dat ik beter in mijn vel zat, vol aan de slag ging met spieropbouw en het nu zelf kan bijhouden. Ben er erg blij mee !

2026-10-14T08:00:52.514Z

Dankzij het Project IJzersterk heb ik in 12 weken meer bereikt dan ik vooraf had verwacht. De begeleiding vanuit Dennis was fijn en ik heb ontzettend veel geleerd over fitness, voeding en hoe ik mijn doelen op een duurzame manier kan blijven behalen. Absoluut een aanrader als investering in jezelf!

2026-10-14T07:44:25.108Z

Fijne ervaring gehad met IJzersterk! Hoewel het traject bij mij zeker niet zonder hobbels liep, heeft coach Dennis me er super doorheen geholpen. Zijn positieve energie en goeie coaching maakten echt het verschil. Ik heb veel nieuwe dingen geleerd over sport en voeding, en mijn plezier in krachttraining helemaal gevonden :)

2026-10-14T07:40:02.749Z

Na twee zwangerschappen en twee knieoperaties bleven de zwangerschapskilo’s langer hangen dan ik wilde. Ondanks verschillende programma’s, diëten en begeleiding lukte het me niet om mijn doel te bereiken. Tot ik via Instagram bij Project IJzersterk terechtkwam.Mijn intake met coach Dennis voelde direct vertrouwd. Hij legde het programma duidelijk uit en ik was meteen enthousiast. Ook tijdens de twaalf weken was de begeleiding ontzettend fijn. Geen vraag was te veel en op momenten dat ik twijfelde, wist Dennis mij steeds weer te motiveren.Met drie thuis-workouts per week, de inspirerende video’s van Bernard en bewuster eten en bewegen, bereikte ik resultaten die ik niet kon geloven. De kilo’s verdwenen en ik bleef verbaasd dat het mij zou weinig moeite koste. Ik heb elke dag lekker en genoeg gegeten en kon daarnaast ook nog af en toe stiekem genieten van een stukje pizza of een drankje.Ik heb lang gezocht naar een manier om me fitter en beter in mijn vel te voelen. Dankzij Project IJzersterk heb ik die gevonden. Ik ben ontzettend enthousiast over het resultaat en vooral dankbaar voor de fijne begeleiding.Na twaalf weken, dertien kilo lichter en ben ik weer op hetzelfde gewicht als voor mijn zwangerschappen. Dit project heeft me laten zien dat het écht anders kan.

2026-10-14T07:25:11.731Z

Wat zit dit goed in elkaar! In twaalf weken leerde Project IJzersterk me goed en consistent trainen en bewuster met voeding omgaan. Ik kan nu makkelijk inschatten hoeveel calorieën ik eet en weet hoe productkeuzes daarin verschil maken. Speciale shout-out naar m’n coach, Dennis. Deskundig, betrokken én motiverend. Hij vond mijn progressie soms nog leuker dan ik het zelf vond! Inmiddels ben ik een stuk sterker, fitter én zichtbaar gespierd. Heel blij met wat Project IJzersterk me gebracht heeft!